Luteolinse yon flavonoid pwisan yo te jwenn nan divès plant ak manje, li te ye pou benefis enpresyonan sante li yo. Nan atik sa a, nou pral fouye nan kisa luteolin fè ak poukisa li te ranpòte anpil atansyon nan kominote sante ak byennèt.

Kle Takeaways

Luteolinse yon flavonoid ak pwopriyete antioksidan.

Li jwenn nan anpil plant, tankou seleri, tim, ak kamomiy.

Rechèch montre luteolin ka gen efè anti-enflamatwa ak neuroprotective.

Ki sa ki Luteolin?

Definisyon ak Apèsi sou lekòl la

Luteolin se yon flavonoid nòmalman k ap pase nan yon pakèt plant. Li se yon manm nan gwoup la flavon, yon sougwoup nan flavonoid, sou nivo chimik la. Li se li te ye pou wòl li nan pigmantasyon plant, ki se poukisa li bay anpil fwi ak flè koulè jòn yo. Li gen yon aparans kristal jòn.

Seleri, tim, pèsi, ak kamomiy se jis kèk egzanp plant ki gen luteolin. Anplis de sa, li prezan nan kèk legim ak pwodwi natirèl tankou kawòt, piman, ak zoranj. Konpoze sa a pa sèlman enpòtan pou plant yo; Li ap vin pi plis ak plis byen li te ye pou efè potansyèl pozitif li yo sou sante moun.

Istwa Luteolin

Fond istorik nan luteolin tras tout wout la tounen nan tan lontan lè plant ki rich nan konpoze sa a yo te itilize nan medikaman konvansyonèl yo. Plant sa yo te souvan itilize pou kalme, ranfòsman selilè, ak pwopriyete rekiperasyon. Mekanism ak benefis Luteolin yo te pi byen konprann gras a rechèch vaste ki fèt sou tan.

Benefis sante nan Luteolin

Pwopriyete antioksidan

Aktivite antioksidan Luteolin a se youn nan avantaj ki pi enpòtan li yo. Antioksidan yo se molekil ki netralize atòm enstab yo rele radikal gratis, ki ka domaje selil yo ak lakòz enflamasyon ak lòt maladi.

Luteolin yo te montre yo trè bon nan elimine radikal gratis ak pwoteje selil yo soti nan estrès oksidatif. Kapasite li pou anpeche maladi oksidatif ki gen rapò ak domaj tankou kansè ak maladi kadyovaskilè fè li yon ajan potansyèl.

Efè sou enflamasyon

Enflamasyon se yon repons natirèl nan sistèm iminitè a nan kò a, men enflamasyon kwonik ka lakòz atrit, maladi kè, ak kansè. Li te dekouvri ke luteolin gen pisan pwopriyete anti-enflamatwa.

Li travay pa anpeche pwodiksyon an nan anzim ak sitokin ki lakòz enflamasyon. Nan kondisyon tankou opresyon, atrit, ak maladi entesten enflamatwa, etid yo te montre ke luteolin ka diminye enflamasyon, bay soulajman ak amelyore kalite lavi.

Sante kognitif ak efè neropwotektif Efè potansyèl neropwotektif Luteolin yo ap pran atansyon. Li te demontre ke li ka dirèkteman afekte selil nan sèvo lè yo travèse baryè san-sèvo. Luteolin te montre nan etid yo pwoteje kont bès mantal ak amelyore fonksyon mantal.

Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa konpoze an jwe yon wòl enpòtan nan anpeche domaj nan selil nan sèvo. Kòm yon rezilta, luteolin gen potansyèl pou sipòte sante nan sèvo pandan y ap amelyore memwa ak aprantisaj.

Potansyèl nan Maladi Neurodegenerative Pèt pwogresif nan fonksyon newòn nan maladi neurodegenerative tankou alzayme ak Parkinson la se yon karakteristik defini. Luteolin yo te li pou kapasite li pou l tounen oswa anpeche mouvman maladi sa yo.

Luteolin te montre pou redwi devlòpman de plaques amiloid, ki gen rapò ak maladi alzayme a. Anplis de sa, pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa li yo ede nan prevansyon nan domaj nan newòn, pètèt ralanti pwogresyon nan kondisyon neurodegenerative.

Sante kadyovaskilè

Sante kè

Avantaj ki genyen nan luteolin pwolonje nan sante kè tou. Pwopriyete ranfòsman selil li yo ede nan diminye presyon oksidatif, ki se yon sipòtè enpòtan nan maladi kowonè. Lutein ka pwoteje selil kè yo ak amelyore sante kè an jeneral lè li netralize radikal gratis.

Lè yo amelyore sikilasyon san ak bese nivo kolestewòl, luteolin te montre diminye risk pou maladi kè. Kòm yon rezilta, li fè yon adisyon itil nan yon rejim alimantè ki bon pou kè a.

Regilasyon san presyon

Yon faktè risk komen pou maladi kè ak konjesyon serebral se tansyon wo. Li te dekouvri ke luteolin amelyore règleman san presyon. Li ede nan detant veso sangen yo, kidonk amelyore sikilasyon san ak bese presyon sou mi atè yo.

Kapasite lutein pou bese tansyon sipòte pa rechèch, sa ki fè li benefisye pou moun ki gen tansyon wo oswa ki riske devlope li.

Luteolin nan prevansyon kansè

Nan yon kantite etid, luteolin te demontre pwomèt pwopriyete anti-kansè. Li fè sa nan siprime anjyogenesis, ki se fòmasyon nan nouvo veso sangen ki manje timè, pwovoke apoptoz (pwograme lanmò selil), ak anpeche pwopagasyon selil.

Luteolin yo te montre yo sispann kwasans lan nan tete, pwostat, poumon, ak selil kansè nan kolon, pami lòt kalite kansè. Dekouvèt sa yo prezante vrè kapasite luteolin kòm yon terapi korelatif nan tretman kwasans malfezan.

Ki jan yo mete Luteolin nan rejim ou

Sous dyetetik

Luteolin se natirèlman prezan nan anpil manje, sa ki fè li fasil enkli nan rejim alimantè ou. Gen kèk nan pi bon sous dyetetik luteolin yo enkli:

Seleri

Tim

Pèsi

Kamomiy

Kawòt

Piman

Zoranj

Pou ogmante konsomasyon luteolin ou, konsidere ajoute manje sa yo nan manje ou regilyèman. Pou egzanp, sèvi ak pèsi fre ak tim nan kwit manje ou, goute sou kawòt ak piman, epi jwi yon tas kamomiy.

Sipleman

Pou moun ki pa ka jwenn ase luteolin nan rejim alimantè yo, sipleman yo disponib. Sipleman Luteolin vini nan divès fòm, ki gen ladan kapsil ak poud. Lè w ap chwazi yon sipleman, gade pou bon jan kalite pwodwi ki soti nan mak renon.

Li enpòtan pou swiv enstriksyon dòz rekòmande yo sou anbalaj sipleman an. Anjeneral, sipleman luteolin yo konsidere kòm san danje, men li toujou yon bon lide pou konsilte yon founisè swen sante anvan ou kòmanse nenpòt nouvo rejim siplemantè.

FAQ:

Ki manje ki gen pi gwo konsantrasyon luteolin?

Anpil manje ak plant gen luteolin. Seleri, tim, pèsi, kamomiy, kawòt, piman, ak zoranj se kèk nan sous ki pi rich. Fason natirèl pou jwenn plis luteolin se mete manje sa yo nan rejim ou.

Èske gen nenpòt sentòm luteolin?

Luteolin se an jeneral te panse yo dwe pwoteje lè boule nan sòm dyetetik. Se pou sa, nan pòsyon ki pi wo, pou egzanp, sa yo jwenn nan sipleman, li ta ka lakòz efè segondè nan sèten moun. Pwoblèm dijestif, maltèt, ak reyaksyon alèjik se tout efè segondè posib. Li enpòtan pou kòmanse ak yon dòz ki ba epi pale ak yon doktè si ou gen nenpòt kesyon.

Èske maladi kwonik ka ede pa luteolin?

Wi, pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa, ak neuroprotective luteolin te demontre potansyèl pou jere yon varyete maladi kwonik. Rechèch pwopoze li trè byen ta ka avantaje nan kondisyon tankou maladi kardyovaskulèr, maladi neurodegenerative, ak kalite patikilye nan maladi. Malgre sa, plis egzamen yo espere konprann bagay li yo ak aplikasyon posib nan maladi konstan ekzekitif yo nèt.

Referans:

· Healthline sou Benefis Luteolin

· Etid PubMed sou Luteolin

· WebMD Apèsi sou Flavonoid